Push ups & squats entrenamiento

Hola a todos chicos, volví después de largo fin de semana con nueva rutina! Me pareció muy intensa la rutina o simplemente me sentí más débil después de 3 días de descanso no lo sé, a lo mejor ustedes lo van a probar y me avisan. Queda 6 días hasta Slim Summer Time!!!

Son dos ejercicios y 10 rondas, todo lo que necesitas es temporizador para marcar el tiempo y un mat (colchoneta).

10 veces triple mini squat + kick forward

10 veces full push up 1 hand

Eso es 1 ronda, se debe hacer 10 rondas total y listo! Mi tiempo es 12 minutos 41 segundo, transpiré mucho, cansé perfecto, muy feliz!

Para entrenar conmigo espero sus email, contactos están en la página Contactos y Precios. Es muy importante entrenar bajo control de un profesional quien siempre puede corregir, ayudar y aconsejar. Además entrenamiento conmigo es entretenido, duro y con nuevos ejercicios que tu nunca antes ha hecho!

Elena Malova
Personal Trainer a domicilio Santiago, Chile
lenamagnat@mail.ru

Si de verdad te interesa lo que tu comes y más acerca de los peligros de la comida chatarra tienes que ver este video!

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